Пост канала
- видео
Почему «с понедельника питаюсь нормально» так часто заканчивается вечерним «да ну его, закажу пиццу»? Закупили грудку, гречку, овощи. Решили убрать сладкое. Продержались несколько дней — и снова едите всё, от чего обещали отказаться. А потом ругаете себя за слабую волю. В новом подкасте Николай разбирает этот знакомый сценарий и объясняет, почему сам не стал бы резко переводить человека с привычного питания на грудку с гречкой. Одна мысль, которую стоит забрать: прежде чем в очередной раз урезать рацион, посмотрите, из чего он вообще состоит. Что вы едите в течение дня? Насколько разнообразна ваша еда? Что останется в меню, если убрать всё «запрещённое»? И сможете ли вы так питаться дольше недели? Сам Николай сейчас решает вполне конкретную задачу: как организовать питание с ограниченным бюджетом в Саранске. На первую закупку ушло около 3 000 рублей. Осталось примерно 2 000 — ещё на 4–5 дней жизни. В корзине — горбуша, свёкла, квашеная капуста, зелень и другие продукты из обычного магазина. В подкасте он объясняет, почему выбрал именно их и что учитывал помимо цены, калорий и БЖУ. 🎙️ Полный аудиоподкаст после первой закупки уже доступен в канале реалити. Внутри — о тяге к сладкому и жирному, «беспорядочных пищевых связях», роли дефицитов и о том, что Николай называет «костылями» при переходе к новому питанию. А ещё — конкретные цифры его рациона и логика продуктовой корзины. Там же уже есть предыдущий подкаст про анализы: Николай показал результаты, с которыми приехал в Саранск, и подробно их прокомментировал. Переходите в канал реалити и слушайте 🙌
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 441
- ER
- 1,4%
- Реакции
- 20