Пост канала
- фото
В продолжение вчерашнего разговора про клетчатку 🥬 У нас дома мы формируем привычку — перед каждым основным приёмом пищи съедать овощной салат. На завтраке уже у нас получается в 100% случаев. Мы с Пашей, вообще, не приучены с детства есть овощи. Более того, Паша ещё лет 5 назад не ел свежие овощи от слова СОВСЕМ! 😂 Поэтому эту привычку я специально формировала. Приучала себя и мужа к тому, что овощи должны быть на столе каждый день. Во-первых, это отличный способ добирать клетчатку из обычной еды. Во-вторых, если съесть салат первым, то овощи точно не останутся на тарелке, когда уже наелся 😁 И две мои рекомендации, как сделать даже самый обычный салат вкуснее: Хрустящий жареный лук — просто находка! Посыпаю сверху, и вкус сразу интереснее. Только не путайте его с полезным источником клетчатки, это скорее для удовольствия и красоты. Ну и вопросов от гостей: это что такое необычное приятно хрустит во рту? Тыквенные семечки или подсолнечника— добавляют хруст, немного клетчатки, магний, цинк и полезные жиры. В общем, если вы тоже из тех, кто с овощами не особо дружит, попробуйте начать с маленькой порции салата перед едой. Оказывается, даже взрослого человека можно приучить есть овощи. Проверено на Паше! 😂❤️ P.S. с детьми сложнее. Им я нарезаю огурцы, морковь или яблоки и ставлю на стол. В выходные тарелки стоят на столе весь день, чтобы таскали потихоньку. Печенье и конфеты у нас в доме отсутствуют практически всегда. Овощи в изобилии, конфеты в дефиците. Вот с такой травмой пойдут мои дети к психологам)
Открыть в MAX- Просмотры
- 209
- ER
- 10,5%
- Реакции
- 22