Пост канала
- видео
Раньше я сама себе усложняла спорт 😁 У меня была установка: тренировка — это обязательно 50–60 минут. Всё, что меньше, не считается! А если есть только 15 минут, то зачем вообще начинать? В итоге я либо вывозила на волевых, либо сама саботировала занятия. Расстраивалась и злилась и в том и другом случае🤣 Сейчас подход поменяла кардинально! Спорт каждый день. Хоть 20-30 минут, но каждый день! Три раза в неделю стабильно силовые с тренером. А каждое утро — дорожка, ходьба с резинкой, степпер или прыжки (просто вверх-вниз). Или всё вместе. Ещё начинаю день с виброплатформы. У меня самая простая за 5000₽ с маркетплейса (считаю, что они все одинаковые и ничем не отличаются за 55000₽). Хорошо растрясает и пробуждает) Энергия — это движение! Жаль, что я не поняла этого лет 15 назад 😅
Открыть в MAX- Просмотры
- 280
- ER
- 6,4%
- Реакции
- 18