Пост канала
- видео
Хотите понять, повышен ли у вас кортизол? Главный гормон стресса и бодрости — смотрите видео! 🧠⚡ 📌 Кортизол — не враг, а важный гормон, но его хронически высокий уровень разрушает сон, иммунитет и женское здоровье. 👉 Как снизить без таблеток? 🔹Убрать кофеин после 14:00 — он продлевает активность кортизола. 🔹Добавить 15 минут утренней ходьбы — это мягко утилизирует избыток гормона стресса. 🔹Перед сном — тёплый душ и никаких гаджетов: синий свет экрана сбивает суточный ритм. 🔹И главное — ложиться до 23:00, потому что пик восстановления надпочечников приходится на промежуток с 23 до часу ночи. 👉Пенсионеры МАХ👈
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 029
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 18