Пост канала
- видео
СУРЬЯ НАМАСКАР: практика на все случаи жизни. Приветствие Солнцу может стать 2-х часовой медитацией в движении, а может 15 минутной разминкой, дать бодрость с утра или расслабить и сбалансировать после рабочего дня. Все зависит от того, как выполнять практику. 💥Когда-то это стало для меня откровением, что делая одну и ту же последовательность асан по-разному можно добиться совершенно разного состояния. "В этом и заключается мастерство преподавания", - сказал тогда мой учитель. Если совсем "не можете себя заставить" или после долгого перерыва - просто начните, переставляя руки и ноги, оставайтесь по нескольку дыханий в каждом положении. Потом постепенно, когда тело "просыпается", синхронизируйте дыхание и движение, добавляйте дополнительные элементы и уже через 15 минут почувствуете хороший разогрев всего тела, прилив сил и энергии. Хорошей, разнообразной и, главное, регулярной практики всем нам! 🧡Фрагмент урока Хатха йога в клубе женской йоги "ПрекраснаЯ"
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 111
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 108