Пост канала
- фото
⚡️ 3 АСАНЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ! Проснулись, а уже устали? 😄 Кофе выпили, вроде взбодрились, но ненадолго. А впереди ещё целый день! Предлагаю не тянуться за очередной чашкой кофе, а попробовать 3 простые асаны, которые помогут разбудить тело и почувствовать себя бодрее. 1️⃣ Поза кошки-коровы Повторите 8–10 раз. ✅ Разминаем позвоночник, снимаем скованность и помогаем телу проснуться. 2️⃣ Поза собаки мордой вниз Останьтесь на 5–7 спокойных дыханий. ✅ Вытягиваем позвоночник, снимаем напряжение со спины и активизируем мышцы. 3️⃣ Поза воина II Задержитесь на 5 дыханий, затем поменяйте сторону. ✅ Укрепляем ноги, улучшаем устойчивость и чувствуем прилив бодрости. Всего 5–7 минут, а ощущения в теле уже могут быть совсем другими! И помните: энергия появляется не только от отдыха. Иногда телу нужно немного движения, чтобы включиться в работу. Сегодня жду вас на открытую практику ➡️ https://vk.com/app5898182_-187036510#s=3711772 Как вы обычно себя бодрите по утрам? Кофе, зарядка или надеетесь, что само пройдёт? 😄
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 213
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 51