Пост канала
- фото
3 СУПЕРФУДА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ 🧡 А что такого съесть, чтобы гормоны работали нормально? Волшебного продукта нет. Но есть три простых продукта, которые точно стоит добавить в свой рацион. 🥚 1. Яйца Белок, йод и селен. Йод необходим для выработки гормонов щитовидной железы, а селен поддерживает её нормальную работу. 🎃 2. Тыквенные семечки Источник цинка, магния и полезных жиров. Цинк важен для репродуктивной системы, а магний — для нервной системы и энергетического обмена. Особенно когда стресс зашкаливает, а сил ни на что нет. 🌾 3. Молотый лён Всего столовая ложка в день — это клетчатка, растительные омега-3 и лигнаны, которые изучают в связи с обменом эстрогенов. Но, есть один нюанс! Можно есть самые полезные продукты, но если вы целыми днями сидите, не высыпаетесь и живёте в постоянном стрессе, одними семечками гормональное здоровье не поддержать. В клубе «ПрекраснаЯ» мы используем комплексный подход к женскому здоровью. 🧡 Работаем с телом — женская йога, движение, дыхание, подвижность таза, снятие напряжения. 🧡 Работаем с психикой — учимся справляться со стрессом, расслабляться и слышать себя. 🧡 Работаем с питанием — разбираемся, что нужно женскому организму для энергии и хорошего самочувствия. Вход в клуб сегодня еще открыт ➡️ https://slavinayoga.ru/prekrasnaya_club Мы же не состоим отдельно из гормонов, мышц и нервной системы. В нашем организме всё взаимосвязано! И заботиться о себе нужно комплексно, а не пытаться решить всё одной таблеткой или ложкой льна. А вы, какие из этих трёх продуктов едите регулярно?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 421
- ER
- 4,2%
- Реакции
- 60