Пост канала
- фото
Почему у одних женщин климакс проходит спокойно, а другие буквально выживают? Одна женщина говорит: «Да нормально всё прошло. Цикл закончился — и всё». А другая не спит ночами, просыпается в поту, набирает вес, раздражается по мелочам и уже утром чувствует себя уставшей. Почему такая разница? Потому что к менопаузе каждая из нас приходит со своим «багажом». Как спали последние годы? Сколько двигались? Как питались? Сколько было стресса? Какие диагнозы уже есть? Умеете отдыхать и по-настоящему расслабляться? Менопауза не создаёт проблемы с нуля. Она делает заметнее то, с чем организм раньше ещё справлялся. В 30–40 лет можно недосыпать, жить на нервах, мало двигаться — и тело какое-то время всё это вытягивает. Но когда гормональный фон начинает меняться, ресурсов может уже не хватать. И вот появляются приливы, бессонница, тревожность, усталость, перепады настроения. Вес начинает расти, хотя вроде бы ничего особенно не изменилось. И возникает вопрос: «Что вообще со мной происходит?» Конечно, есть генетика, состояние здоровья, индивидуальные особенности — и далеко не на всё мы можем повлиять. Но кое-что всё-таки в наших руках: движение, силовые нагрузки, питание, сон, снижение уровня стресса, умение расслабляться и своевременное обращение к врачу. Не нужно несколько лет героически терпеть и ждать, пока «само пройдёт». Гормональная йога — простой и быстрый способ поддерживать тело и нервную систему в этот период. И главное — к менопаузе можно начинать готовиться заранее. Не тогда, когда уже совсем тяжело, а раньше. Чтобы пройти этот период мягче и сохранить хорошее самочувствие, энергию и контакт со своим телом. Если уже горит, гормональная йога для начинающих в клубе "ПрекраснаЯ"➡️ https://slavinayoga.ru/prekrasnaya_club
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 411
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 38