Пост канала
- фото
Главный принцип - медленное глубокое диафрагмальное дыхание в каждом положении и длительное удержание без напряжения. Показываю свой и облегченный вариант каждого положения. (Новички, выдохните, уметь стоять на голове необязательно) Главный фокус - переключить нервную систему в состояние расслабления и параллельно стимулировать кровообращение желез главной эндокринной оси - гипофиз/гипоталамус /яичники. Каждый день, по 5-15 минут в каждом положении. Для новичков будет физически несложно, но довольно скучно, поэтому лучше при первых признаках сбоя начать практиковать полноценную гормональную йогу - дыхание, движение, расслабление. В противном случае велик шанс "слиться" через пару дней. Хорошая новость: позитивная динамика при работе с приливами запускается быстро. Плохая новость: если перестать заниматься, приливы могут возвращаться. Хотя как плохая, таблетки тоже надо пить постоянно. Делайте практику как таблетку - надо значит надо 👍 Гормональная йога в клубе "ПрекраснаЯ"вход здесь ➡️ https://slavinayoga.ru/prekrasnaya_club
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 472
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 78