Пост канала
- фото
УСТАЛИ К ВЕЧЕРУ? ПОМОЖЕТ ЙОГА! Звучит как парадокс или издевательство, но почему тогда работает? Усталость и физическая нагрузка – не равны. К вечеру мы больше устаем ментально и психически. А тело? ✅️ Тело устает от неподвижности. Например, через несколько часов сидения ухудшается работа сосудов нижних конечностей и появляется тяжесть и отечность ног. Не потому, что вы прошли 10 км, а потому что просидели 10 часов. Та же история с мышцами спины и шеи. Длительное статическое напряжение дает ощущение усталости. ✅️ Работающая мышца – не просто мотор, движение – не просто сжигание калорий, регулярные упражнения – не просто рельеф и формы тела. Когда мышцы сокращаются, они выделяют сигнальные вещества, которые регулируют обмен глюкозы и жиров, снижают воспалительные процессы, улучшают чувствительность к инсулину, улучшают кровоток во всех органах и тканях, - то есть запускают целый каскад химических реакций внутри тела. Пока мы двигаемся, мы живем. ✅️ Даже если вы целый день работали физически (например, на даче) и устали – это все равно не та усталость, которая равна практике йоге на коврике. Переноска тяжести, выполнение однообразных, часто несимметричных движений не дают преимуществ для здоровья. Но стоит даже после такой работы расстелить коврик и сделать несколько простых движений как тело начинает буквально оживать. Сочетание дыхания, симметричного движения, фокусировки внимания на процессе, в буквально смысле, перезагружают и тело, и психику. ‼️Иногда отдых действительно важнее. Но не всякая усталость «лечится» лежанием на диване. Привычное вечернее опустошение после рабочего дня легко снимается даже 15-минутной практикой йоги. Кто однажды попробовал, тот не даст соврать. 😉 Открытый эфир и практика по средам, 20.00 мск https://vk.com/app5898182_-187036510#s=3711772
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 399
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 53