Пост канала
- фото
Простая практика для избавления от тревожности. Самый лучший способ успокоиться - это настроить ум на слушание сердца. Учёные Института Математики Сердца установили способность сердца влиять на логику и воздействовать на поведение. Каждый удар сердца переносит сложные послания, воздействующие на эмоции, физическое здоровье и качество проживаемой жизни. Ученые говорят, что наше "Разумное Сердце"– это самое мощное оружие против стрессовых ситуаций. ДЫХАНИЕ СЕРДЦЕМ - терапевтический метод, который позволяет повысить жизненный тонус организма, замедлиться и успокоиться. Эта практика гармонизирует сердечный ритм, давление и дыхание. А нервная система сердца передает этот согласованный ритм всему организму. Лобные доли мозга активизируются, стресс идет на убыль. Растворяются негативные и подавленные эмоции – гнев, страх, обида, раздражение, злость. ✅️ Закройте глаза на 5-10 минут и представляйте, что делаете вдох и выдох через сердце. ✅️ Попробуйте услышать/ почувствовать его ритм. ✅️ Осознайте естественную паузу после выдоха, проживайте, вслушивайтесь эту тишину. ✅️ Вам может показаться что в моменты этой "бездыханности" вы тонете в открытом временном пространстве и отпускаете контроль. Время замедляется. Все системы тела отдыхают и перезагружается. Такая простая и гениальная практика на Волновой йоге у нас в клубе А сегодня жду всех желающих на открытую практику в 20.00 на странице сообщества ➡️ https://vk.com/app5898182_-187036510#s=3711772
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 414
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 77