Пост канала
- видео
Белковый куриный рулет на ужин КБЖУ на 100 гр: 157 / 14 / 8 / 8 Ингредиенты: – Куриный фарш — 350 гр – Рикотта — 100 гр – Шпинат — 125 гр – Тёртый сыр, специи — по вкусу – Кукурузные хлопья — 50 гр Приготовление: Фарш посолить и распределить тонким слоем на пергаменте, слегка смазанном маслом. Шпинат обдать кипятком или слегка потушить на сковороде. Смешать рикотту, шпинат, соль и перец. Выложить начинку на фарш, посыпать тёртым сыром и аккуратно свернуть в рулет. Сверху посыпать измельчёнными кукурузными хлопьями. Выпекать в аэрогриле при 185 °C около 18 минут или при 180–190 °C в духовке 25–30 мин до готовности и румяной корочки. Подавать со свежей зеленью Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 202
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 19