Пост канала
- видео
Китайская дыхательная гимнастика для глубокого расслабления и снятия стресса всего за 1 минуту. Эта техника помогает быстро успокоиться когда мысли не дают расслабиться а тело находится в напряжении. Дышите только через нос. Вдох и выдох должны быть одинаковой длины. Сохраняйте плавный и ровный ритм без ускорения. Всего за минуту вы сделаете около 78 дыхательных циклов. Это значительно медленнее чем при стрессе когда дыхание становится частым и поверхностным. Стройная
Открыть в MAX- Просмотры
- 648
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 4