Пост канала
- фото
💻 Если вы проводите 8+ часов в офисе за компьютером, ваше сердце подвергается риску. Сидячий образ жизни замедляет кровообращение, повышает давление и увеличивает риск тромбов. И самое коварное: мы не замечаем вреда, потому что он накапливается годами. 💔 Что происходит при долгом сидении: замедляется кровоток, повышается риск тромбоза, растет давление, ухудшается обмен веществ, повышается риск инфаркта. Что делать 👉 🔻вставайте каждый час на 2–3 минуты; 🔻делайте разминку для ног и шеи; 🔻ходите на обед пешком; 🔻используйте лестницу вместо лифта; 🔻пейте воду и не забывайте про перерывы; 🔻заведите привычку гулять после работы. ⏰ Даже если вы занимаетесь спортом 2–3 раза в неделю, 8+ часов сидения в день остаются фактором риска. Перерывы в течение дня обязательны.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 107
- ER
- 0,6%
- Реакции
- 7