Пост канала
- фото
Доброе утро, будущие мамы! Сегодня у нас «День заботы» — будем наполняться спокойствием и полезностями. Начнём с простого. Попробуйте прямо сейчас — 1 минута: Положите руку на живот. Сделайте вдох на 4 счёта. Задержите дыхание на 7. Медленно выдохните на 8. Повторите 5 раз. Это упражнение «4–7–8» мягко успокаивает нервную систему. А малыш чувствует ваше спокойствие — оно для него как тёплый плед. Напишите в комментариях: С каким настроением вы проснулись сегодня? ☀️ — бодрое 🌤 — спокойное 🌧— так себе Просто поставьте смайлик — мне важно знать, как вы ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 3