Пост канала
- фото
Супер вкуснющий бутерброд худеющего диабетика! Обещала поделиться своими рецептами, которые я придумываю, чтобы жизнь в процессе сбрасывания веса не была грустной и безвкусной. Это одно из первых моих открытий - бутерброд за 2 минуты! Произведение получилось офигительным, даже Серёга, который траву всякую типа не ест в сыром виде, уплетает за обе щеки. Сразу скажу, что вариации бутера можете придумывать разные, взяв мою базисную идею за основу. Расчеты ниже указаны для бутерброда на фото. ✅ Ингредиенты: • Руккола - 11 г • Сыр Маасдам 45% - 9 г • Помидоры - 42 г • Хлеб Мультизлаковый - 24 г • Йогурт Греческий 2% - 19 г • Горчица - 2 г ✅ Приготовление: На хлеб шмякаем йогурт (можно мягкий творог) Добавляем капельку горчицы и перемешиваем с йогуртом Далее рукколу Сверху тоненькие пластинки сыра Потом тоненько нарезанные кружочки помидорок Сверху перчим, солим Все, бутерброд готов, можно есть! В других вариациях я еще квашеную капусту добавляла и не солила потом помидору. Тоже было вкусно. ✅ Общий расчет БЖУ моего бутера: • Белки: 7,03 г • Жиры: 5,33 г • Углеводы: 12,06 г Ккал 123 ккал 🙏 Ребят, если поделитесь своими идеями бутербродов, буду благодарна. Тем более скоро новый год, буду формировать базу закусок праздничного стола. ✌️Всем хороших и ровных сахаров! ✌️ Нюра Шарикова
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 341
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 76