Пост канала
- фото
Что, думали, я забИЫла? Ан, нет, оставила этот пост вам на вкусненькое. =) Но порадовать, друзья, мне вас, увы, нечем. Итак. День 15й. Контрольное взвешивание через 2 недели с начала процесса похудения. И что мы видим?! 52,8 кг. То есть +0,2 кг. Если я решила откровенно с вами делиться своим опытом, ох, ладно, давайте устроим разбор полетов, почему так вышло. Расслабилась. Не тренировалась. Было всего 4 утренние зарядки за неделю. Должно быть как минимум 6 и 4-5 силовых/кардио тренировки. Три дня праздник пузана. Ага, превысила суточный калораж. И вообще эти дни после ужина переставала считать, что ем. Был недобор белка, так как несколько дней из-за вакцинации штормило и есть не хотелось. Только разве что шокаладки 😔😩В вс (вчера) перед днем контрольного вечера не смогла отказать Серёге в свидании в кафешке 😊 Где мы выпили по бокальчику (0,35) пива. И еще бургер съела. Ладно, раз пошла такая жара - перед этим мы ходили в гости к свёкру и я тортик съела. 2 маленьких кусочка. 🙈 Как раз вчерашний день мог очень повлиять на сегодняшний результат на весах. Потому что сахар + соль + алкоголь задерживают воду в организме. И мои +0,2 кг может быть не лишний жир, а как раз та вода, которую задержал организм. Честно, ни фига не расстроена. =) Потому что время я провела хорошо. Когда очень хотелось шоколадок, ела и организм за это быстро восстановился. =) И что меня очень радует: на пузике результат начал проявляться в виде оформляющихся линий талии и проявляющегося пресса. В эту неделю обязательно наверстаю упущенное! Про то, от каких ПП продуктов мне пришлось отказаться, как ведут себя сахара, и что я ем, расскажу на этой неделе. =) Продолжение моих диа-похуделок следует! P.S. На фото мой завтрак. День 15й. Ккал - 361, Ж - 14, Б - 31,6, У - 29. ✌️ Нюра Шарикова
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 377
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 76