Пост канала
3 ошибки в питании, которые мешают убрать живот 💪Девочки, 26 сентября я запускаю челлендж “Жжем жир на животе за 3 дня”, где мы сделаем первые шаги к стройности и сбросим до -2 кг за 3 дня. И я хочу, чтобы мы с вами основательно к нему подготовились и зарядились мотивацией! Сегодня хочу предостеречь вас от 3 самых распространенных ошибок, которые отдаляют нас от плоского животика и вредят здоровью. 1️⃣ДИЕТЫ, ЗАПРЕТЫ И ОГРАНИЧЕНИЯ Кажется, что если убрать из рациона сладкое и мучное или посидеть на одном кефире, то проблема лишнего веса решится. Но на однообразном и невкусном питании долго не продержишься. Голод и желание съесть “запрещенку” победят – срыв неизбежен. А с возвращением к привычному рациону быстро вернутся сброшенные кг и добавятся новые запасы жира на случай очередной голодовки. 2️⃣НЕПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ИЛИ ЕГО ОТСУТСТВИЕ При долгих перерывах между приемами пищи падает уровень сахара в крови и организм запрашивает у нас порцию энергии – мы начинаем хотеть есть. Если делать промежуток между приемами пищи длиннее, чем 4 часа, то нас потянет на простые углеводы: конфеты, пряники, булочки. Они быстро поднимают сахар в крови и дают кратковременное насыщение, но провоцируют срывы и запускают жирообразование. 3️⃣НЕАДЕКВАТНЫЙ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ У каждой из нас своя норма калорий, которая нужна для нормальной работы организма. Если дефицит большой, то первыми уходят энергозатратные мышцы и обвисает кожа, замедляется метаболизм и начинается активное отложение жира. Плюс нарушения идут по всем фронтам: от выпадения волос, сбоев в гормональной системе до обострения хронических заболеваний и развития новых. 😤Нам с вами такое не подходит. Зачем ради временного эффекта мучиться, убивать красоту и здоровье? Можно снижать вес красиво и вкусно, улучшать свое самочувствие и сохранить результат навсегда! И скоро на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня” я поделюсь пошаговым планом действий. 🗓Будем жечь жир 26, 27, 28 сентября Чтобы принять участие в челлендже и получить все подарки, регистрируйтесь. И я отправлю вам первый бонус – инструкцию “Как узнать свой идеальный вес”. 👉ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЧЕЛЛЕНДЖ Дорогие мои, пишите, какие ошибки были у вас. Будем исправлять! Скоро поделюсь инструментами, с которыми девчонки в моих проектах получают огненные результаты. Кто ждет, ставьте 🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 918
- ER
- 0,2%
- Реакции
- 7