Надя Пахирко. Похудей с диетологом

День 4. Дряблое тело после после 45 – нормально Девочки, заметили, как с возрастом меняется качество тела? Кожа на руках начинает обвисать, бедра и ягодицы теряют упругость, а животик становится дряблым. 🤗Но хочу вас обрадовать! Тело не обязательно должно становиться дряблым с возрастом и наступлением гормональной перестройки. С этим можно и нужно работать. Почему же тело теряет тонус в 45-55 лет? 📍Главная причина – это естественная потеря мышечной ткани, или саркопения. С годами наш организм начинает терять мышцы, замещая их жиром. А ведь именно мышцы создают прочный каркас для нашей ко…

Пост без текста

Подкаст “Почему старые способы похудения в гормональную перестройку больше не работают” Девчонки, обязательно послушайте, если у вас есть трудности со снижением веса в 45-55 лет. Из подкаста вы узнаете: ✔️4 реальные причины, почему снижать вес в период гормональной перестройки действительно сложнее, чем раньше. ✔️Вредные методы похудения, которые категорически не подходят в этот период. ✔️Главные принципы похудения в возрасте 45-55 лет. 🎯Какие конкретные шаги нужно сделать, чтобы в любом возрасте легко снизить вес и хорошо себя чувствовать, мы поговорим на бесплатном мастер-классе "МЕНОПАУ…

Пост без текста

Девочки, читаю ваши комментарии под постами недели гормональной перестройки. И вижу, как все перекликается в жизни каждой из нас! 🥰Спасибо, что активно участвуете и рассказываете свои истории! Так я понимаю, что тема важна и нужна вам. Я в свою очередь стараюсь делиться с вами полезной информацией, которая дает поддержку и понимание, что гормональная перестройка не обязательно должна проходить тяжело! Продолжаю готовиться к закрытому мастер-классу "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ". Дорогие мои, обязательно проверьте, зарегистрировались ли вы. 💖Мы разложим все классические симптомы гормональной пере…

Пост без текста

День 3. После 45 отеки и вес будут только расти Девочки, замечали, что с годами все чаще по утрам просыпаешься с отечным лицом, а к вечеру кольца и обувь начинают давить? ☝️Действительно, с возрастом отеков может стать больше. Только вот гормоны тут снова не виноваты. Основная причина отеков в 45-55 лет – это особенности образа жизни и накопившиеся проблемы в организме. В их числе: ▪️Недостаток воды – вызывает задержку жидкости в организме. ▪️Перебор с солью и быстрыми углеводами – они притягивают и задерживают воду. ▪️Мало движения – лимфа не движется, продукты распада задерживаются в орг…

Елена в 49 лет усмирила вечерний жор и убрала живот на 10 см за 4 недели С приходом гормональной перестройки вечерний жор для Лены стал настоящей напастью. Аппетит был такой, что есть хотелось за троих! А килограммы прибавлялись на глазах. С чем пришла ко мне Елена: 😣Сильная тяга к сладкому, мучному и жирному, особенно вечером. 😣Отечность и упадок сил. 😣Вечерние “набеги” на холодильник появлялись все чаще, а вес рос все быстрее. 😣Попытки запретить себе вкусняшки или не есть после шести заканчивались срывами. Лена была уверена, что все дело в гормонах, возрасте или слабой воле – ничего н…

😱Девочки, у меня просто нет слов... На мастер-класс "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ” зарегистрировалось уже более 800 человек! Я, конечно, знала, что тема гормональной перестройки важна для многих. Но даже не представляла, насколько!  😍Дорогие мои, прямо сейчас я готовлю материалы для мастер-класса. Хочу, чтобы он был максимально полезным и практическим. Чтобы каждая из вас ушла после него с уверенностью: в любом возрасте можно жить яркой, здоровой и счастливой жизнью! Вы имеете полное право: 💜Просыпаться бодрыми и отдохнувшими. 💜Видеть в зеркале свежее личико с улыбкой. 💜Кайфовать от своей стр…

Пост без текста