Пост канала
- фото
2. Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и улучшения кровоснабжения малого таза Эта работа будет состоять из нескольких этапов: 1. Оцениваем состояние мышц тазового дна На челлендже мы сделаем специальные тесты, чтобы понять, в каком состоянии находятся мышцы сейчас. 2. Учимся чувствовать мышцы Посмотрите на картинке, сколько у нас мышц тазового дна! Но в обычной жизни мы их не задействуем, поэтому не чувствуем. Над этим мы уже работаем сейчас. В подготовительном уроке я дала упражнение, благодаря которому можно почувствовать эти мышцы. Урок находится 👉 ЗДЕСЬ 3. Укрепляем мышцы с помощью специальных упражнений И это не упражнения Кегеля. Они задействуют только ОДНУ группу мышц и включают в работу только сфинктеры. Поэтому на входе все укрепляется, но внутри мышцы не получают нагрузку и остаются в том же состоянии. В мире существуют реабилитационные программы с эффективностью 90%. Эти программы обновляются, и я использую самые свежие знания и техники. 🙌2 упражнения из реабилитационной программы вы получите на челлендже. А полный комплекс тренировок из 10 занятий будет доступен на курсе “ПРО женское здоровье”. Всего 20 минут в день – и результат не заставит себя ждать.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 754
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 14