Пост канала
- фото
👣 Самое простое (но важное) упражнение от отёков Встаете с постели, делаете – и только потом идёте по делам. 2 минуты, а результат на весь день)) Разминка ступней — это простая, но мощная практика для запуска лимфооттока. Когда вы встаёте на носочки и перекатываетесь на пятки, включаются мышцы стоп и голени, а вместе с ними и «второе сердце» — мышечная помпа, которая помогает гнать лимфу вверх. Это снижает отёки, улучшает циркуляцию и даёт ощущение лёгкости в ногах. Идеально утром или после долгого сидения. 🙌🏻 Упражнение "Перекат" Встаньте на ровную поверхность на носочки и затем плавно перекатитесь на пятки, потом снова на носочки. Сделайте 20-30 повторений. Пусть это станет вашей утренней рутиной 😘
Открыть в MAX- Просмотры
- 811
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 44