Пост канала
- фото
⚠️ Почему опасно списывать изменения в теле на возраст? Девочки, продолжаем разбирать причины изменений в теле)) И мне кажется, одна из самых частых фраз, которую женщины слышат и говорят себе после 40 лет — "наверное, это просто возраст". ⚡️Появился живот — возраст. ⚡️Талия поплыла — возраст. ⚡️Начала чаще болеть поясница — ну а что вы хотели? ⚡️Осанка стала хуже, тело стало каким-то мягким и менее подтянутым — а лет-то вам сколько? Ну конечно, я не буду спорить, что с возрастом тело меняется. Меняется гормональный фон, постепенно снижается мышечная масса, меняется распределение жировой ткани, мы становимся менее активными. Особенно заметно тело меняется в менопаузу, и это нормально. НО❗️ Когда мы списываем на возраст вообще всё, что происходит с телом, мы перестаем искать то, на что действительно можем повлиять. Мне нравится разделять эти вещи. Есть изменения, которые являются естественной частью старения. А есть то, что происходит потому, что определенные мышцы становятся слабее, тело хуже справляется с нагрузкой, меняется дыхание, осанка и двигательные привычки. И вот со второй частью уже можно и нужно работать! Мне вообще не близка идея, что после определенного возраста женщина должна просто смириться с тем, что с ее телом происходит. Наоборот, чем старше мы становимся, тем важнее понимать, как поддерживать мышечную массу и не доводить себя до состояния, когда обычная физическая нагрузка уже дается тяжело. 👌🏻 И это не обязательно означает спортзал, тяжелые веса и тренировки до седьмого пота. Начинать нужно с гораздо более простого: вернуть телу нормальную опору и научить мышцы снова работать согласованно. Но есть еще одна причина, из-за которой тело может очень сильно измениться. И о ней мы не можем не поговорить, потому что для огромного количества женщин именно она становится точкой, после которой тело сильно меняется. Это беременность и роды. Кстати, многие удивляются, когда узнают, что боли при месячных, проблемы с поясницей, выпирающий живот и тазовое дно могут быть связаны гораздо сильнее, чем кажется. Напишите в комментариях, что у вас поменялось после родов? Удалось нормально восстановиться? ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 784
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 6