Пост канала
- фото
🤔 Почему после еды снова хочется есть и причем здесь Омега-3? Девочки, вот вам наглядный пример связи питания и гормонов. Бывает такое — только встали из-за стола, а через час уже тянет к холодильнику? Кажется, что дело в слабой воле или бездонном желудке, но чаще причина совсем не в этом. 🚨 За голод и сытость отвечают два гормона — грелин и лептин. Грелин растёт, когда желудок пустой, и требует еды. Лептин должен сказать мозгу, что вы наелись, но у многих этот сигнал просто не доходит. Чаще всего виновата нехватка омега-3. Эта жирная кислота входит в мембраны клеток и делает их чувствительными к гормонам. Без неё лептин выделяется, но мозг его не слышит. Вы сыты, а чувство голода не отступает. 🐟 У большинства сейчас перекос: омега-6 и 9 в избытке из-за фастфуда и полуфабрикатов, а омега-3 в дефиците, потому что рыбу едим редко. Заметить это можно по сухой коже на локтях, слоящимся ногтям, постоянной усталости. В карточках разобрала, откуда берётся этот дефицит и что добавить в тарелку, чтобы наконец наедаться и не бегать к холодильнику каждый час. А больше разберем на эфире 27 сентября))
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 603
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 117