Пост канала
- фото
Как выбрать План питания и не ошибиться: 4 вкусных и сытных меню на неделю для похудения, улучшения самочувствия и контроля аппетита Всем привет! Отличного начала недели вам! Сегодня разберём вопрос, который мне задают постоянно: как выбрать готовый План питания на неделю, если хочется похудеть, улучшить самочувствие и наконец получить устойчивый результат? Как не ошибиться? У меня есть для вас четыре варианта рационов, несколько уровней калорийности и Памятки замен к каждому меню. Но при выборе нужно учитывать гораздо больше переменных, чем просто цифру на весах. Лучше не совершать ошибок, чтобы не потерять зря время и мотивацию. Особенно опасным считаю стремление немедленно выбрать самый строгий ассортимент «для верности» – и самую низкую калорийность. Желательно одновременно. Чтобы уж наверняка! А потом выясняется, что вы много ходите, трижды в неделю тренируетесь, весь день проводите на ногах и... теперь окончательно ослабели на «строгаче». Или другая ситуация. Купили План, изучили меню, открыли Памятку замен (она приходит вам вместе с меню на неделю) и решили сразу все переделать «под себя». Это не хочу, то не буду... На третий день от первоначального конструктора остаются только название и воспоминания. Будет ли ожидаемый эффект, теперь я вам с уверенностью сказать не смогу. Ведь План – это не просто шаблон, а эталон от меня. Сочетания продуктов и их граммовки там не случайны. Ну а результат, разумеется, хочется получить строго по расписанию. Поэтому предлагаю сегодня подробно разобраться, кому может подойти каждый из четырех Планов питания на неделю, как выбирать калорийность и почему иногда полезнее перестать экспериментировать и начать последовательно применять уже готовую программу от Тренера. Поверьте, ощущения будут куда мощнее и приятнее, чем от вашего безудержного креатива. https://dzen.ru/a/assEQYZFzXeQyM3_
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 253
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 60