Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.

«А чё, так можно было?!» 😁 Метаболический План дал минус 1,7 кг за 7 дней     Всем привет!   А мы работаем, дорогие друзья!   И еще несколько комментариев от практиков — успехи вдохновляют и радуют!   Когда питание становится системным, грамотно спланированным и удобным, вдруг выясняется, что худеть можно без вечного напряжения, голода и ощущения, что вся жизнь теперь крутится вокруг еды.   Я вижу, у меня появился новый постоянный практик, за успехами которого можно с радостью и вдохновением следить.   Кристина ответила на риторический вопрос Ирины: «А чё, так можно было?»   🌸 Кристина Новик…

Сегодня в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» эфир с терапевтом, ревматологом, артрологом, реабилитологом, физиотерапевтом Соболевой Полиной Александровной.   «Что делать при боли в суставах? Можно ли остановить или предотвратить развитие артроза? Важнейшие меры по питанию и образу жизни»   В этом эфире:   ✔️Какие продукты исключить из рациона для цели снижения воспаления?   ✔️Противовоспалительный План как база питания при ОРВИ, аутоиммунных заболеваниях, подагре.   ✔️Как долго можно практиковать противовоспалительный рацион?   ✔️Можно ли вывести подагру в ремиссию, контролируя питание?   ✔️…

4 ошибки в питании при тренировках: как еда, недосып и безграмотность в физиологии мешают восстановлению и сохранению мышц   Всем привет!   Ставите ли вы себе конкретные цели, начиная регулярно заниматься?   Или просто «так надо»? Все это делают, если хотят похудеть?   Мы тренируемся, чтобы улучшить фигуру, развить и/или сохранить мышцы, стать сильнее и в целом чувствовать себя бодрее и увереннее.   Наши, пожалуй, еще кое-что знают об участии активной клеточной массы в метаболических процессах и ее помощи в защите от диабета 2-го типа.   Но чаще чего нет синхронизации в голове с нормальным сущ…

Такого веса не было даже в молодости! Таю на Метаболическом плане – уже 62 кг. Очередной отчет Людмилы   Всем привет!   Продолжаем наблюдать за успехами наших практиков.   Людмила идет не спеша, но уверенно и... новое открытие: вес, которого не было даже в юности!   Людмила Насонова:   «Всем здравствуйте!   Даша, у меня одна цель важная, большая, уже не сложная, уже привычная.   Я как никогда жду понедельника, чтобы поделиться, конечно, хорошим.   На Метаболическом на 1500 ккал с 31 августа, по-прежнему таю, уже 62 (веса такого не было даже в молодости).   Талия ещё минус 1 см, сейчас 75 – неу…

🏆 Ребята, а приходите в пятницу, кто сможет! Встречаемся 16 октября утречком на конференции «Когда я в спорте!» 🏆 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 В пятницу в Цифровом деловом пространстве на Покровке, 47 пройдет бесплатная спортивная конференция «Когда я в спорте!», которая объединит спортсменов, экспертов и всех, кто интересуется спортом и здоровым образом жизни. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎯 В программе — дискуссии о массовом и детском спорте, женском здоровье, питании и восстановлении. Также гостей ждут экспо-пространство и активности от партнеров и Московского спорта, викторины и розыгрыши. ━━━━━━━━━━…

Сегодня в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» мой онлайн-тренинг по питанию:   «Вес скачет, хотя питаетесь правильно? 3 истории о похудении, дефиците веса и ошибках в практике Планов питания»   В этом выпуске:   ✔️Как правильно организовать питание подростков при дефиците веса, силовых и интеллектуальных нагрузках? На какой показатель обращать внимание в первую очередь и какие предпочесть продукты?   ✔️Какой выбрать План для цели набора веса? Как скомпенсировать дефицит меди?   ✔️Нюансы замены продуктов: от чего могут «скакать» вес и давление?   ✔️ Как составлять блюда из предложенных в Плана…

11 ЗОЖ-продуктов, которые могут повышать сахар в крови: от сухофруктов до безглютенового хлеба   Всем привет!   Сегодня предлагаю проверить, насколько хорошо мы разбираемся в правильных продуктах.   Внезапно, да?   А я стала замечать, что у нас народ – новый, видимо – элементарных вещей не знает.   Знакомое чувство, да?   Встал на путь ПП, решил все сделать правильно и красиво, взял элегантный шоппер, бутылочку водички захватил и... отправился в зожные ряды ближайшего супермаркета.   На экскурсию.   А там... сплошное благолепие. Глаз радуется.   Овсянка «протеиновая» в ярких пакетиках, гранола…

«На Плане на 1500 я стала худеть. Хотя до этого вес стоял». Вот так просто!   Всем привет!   Прочитала очередной комментарий Иры и призадумалась.   Ребята и девчонки, вы в шаге от тела, самочувствия и здоровья, о которых мечтать не смеете.   Это на самом деле ошеломляюще просто! Взять и сделать.   А ведь для огромного количества людей даже начать терять лишние килограммы, которые досаждали десятилетиями, увидеть первые «минус 100 г» — недостижимая мечта.   Они все перепробовали – страдали, старались, срывались, искали новые хитрые способы преобразиться и... либо оставались на исходной позиции,…

«Страшно начинать, потому что я больше себе не верю». Пост для отчетов к челленджу «Моя трансформация»   Всем привет!   Доброго начала осенней недели всем!   Что ж , устраивайтесь поудобнее. Сказочка о жизни.   «Я столько раз начинал за здравие, но заканчивал... а вообще никак не заканчивал. Так и плетусь».   Печальная история.   Чем дальше в жизнь, тем меньше энтузиазма.   Утром бодро себе говоришь, что «вот сегодня точно!», но уже к обеду понимаешь, что нет – опять не сегодня.   Идут дни, годы, десятилетия... и ты перестаешь верить в завтра.   Ты понимаешь, что пережил тысячи «сегодня», кото…

Сегодня в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта» разбираю ваши вопросы.   «Почему вес не уходит быстрее на самой строгой калорийности: 5 ошибок в питании, которые мешают похудеть и ухудшают самочувствие»   В этом выпуске:   ✔️Постоянная слабость на жестком дефиците, а лишний жир со мной: что я делаю не так?   ✔️Почему на строгом скудном рационе худеть сложнее, чем на полноценном, и иногда вообще нет результата?   ✔️Что делать, если вес в порядке, но хочется убрать последние сантиметры на талии и руках?   ✔️Можно ли оставлять еду на тарелке, если порция Плана кажется слишком большой?   ✔️Какие пр…