Пост канала
- видео
Какой вес брать новичку? Не существует одного правильного веса для всех. Начинайте с такого, с которым можете выполнить 10–12 повторений без нарушения техники Последние 2–3 повтора должны быть сложными. Но вы должны понимать: ещё одно повторение сделать можете, а вот пять нет Если вы легко выполняете 12 повторений во всех подходах и техника остаётся идеальной, увеличивайте вес 🔥 — если нужно больше полезных видео
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 748
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 85