Пост канала
- фото
Остеопороз и перелом шейки бедра: тихая угроза, которую важно распознать - Остеопороз может годами развиваться без заметных симптомов, - разъясняет Турдубек уулу Мирлан, заведующий хирургическим отделением, врач- хирург, - иногда первым его проявлением становится перелом - в том числе шейки бедра. Для пожилого человека такая травма может означать длительное восстановление, потерю самостоятельности и серьёзный риск для жизни. 🦴️Почему кости становятся хрупкими? - При остеопорозе снижается прочность костей и перелом может произойти даже при небольшой травме - например, при падении с высоты собственного роста. Риск переломов зависит от возраста, сопутствующих заболеваний и своевременности лечения. 🦴️ Вероятность остеопороза и связанных с ним переломов выше у людей: • старшего возраста, особенно у женщин в постменопаузе, • с низкой массой тела, • с переломами после небольшой травмы в прошлом, • у которых родители перенесли перелом шейки бедра, • с низкой физической активностью, • которые курят или злоупотребляют алкоголем. Риск также повышают недостаточное поступление кальция, дефицит витамина D, некоторые хронические заболевания и длительный приём определённых лекарств. ✅️ Как защитить себя? ● Провести денситометрию - измерение минеральной плотности костей. Обычно её рекомендуют женщинам с 65 лет и мужчинам с 70 лет, а при наличии факторов риска - раньше. Врач определит, нужна ли денситометрия, оценит риск переломов и подскажет, когда повторить исследование. ● Следите за питанием - для здоровья костей важны: • Кальций: молочные продукты, рыба, продукты, обогащённые кальцием. • Витамин D: жирная рыба, яичный желток, обогащённые продукты. • Белок: рыба, мясо, яйца, молочные продукты и бобовые. ❗️Не стоит самостоятельно принимать высокие дозы кальция или витамина D. Длительное пребывание на солнце тоже не заменяет профилактику и лечение. ● Регулярная физическая активность помогает сохранять силу мышц и устойчивость. Полезны: • ходьба, • упражнения для укрепления мышц, • тренировка равновесия, • лечебная физкультура. ❗️При остеопорозе или перенесённых переломах комплекс упражнений лучше подобрать со специалистом: не все нагрузки и позы безопасны. ● Снизьте риск падений: • Уберите скользящие коврики, провода и другие препятствия. • Установите поручни в ванной и туалете. • Обеспечьте хорошее освещение, особенно по пути в туалет ночью. • Носите устойчивую обувь с нескользящей подошвой. • Проверяйте зрение и обсуждайте с врачом головокружение, нарушения равновесия и лекарства, вызывающие сонливость. ❗️Не откладывайте лечение: если остеопороз выявлен, одного питания и витаминов может быть недостаточно. Врач подберёт препараты, которые уменьшают потерю костной ткани или стимулируют её образование и снижают риск переломов. Важно соблюдать схему лечения и не отменять препараты самостоятельно. ❗️Если есть подозрение на перелом: После падения появилась боль в области бедра или паха, трудно встать или опереться на ногу? Вызовите скорую помощь. Не пытайтесь ходить или самостоятельно «разрабатывать» ногу. 💬 Не ждите первого перелома. Если у вас есть факторы риска, обсудите с врачом здоровье костей, - рекомендует специалист, - Остеопороз можно лечить, а риск падений и переломов - снижать. 20 октября - Всемирный день борьбы с остеопорозом
Открыть в MAX- Просмотры
- 214
- ER
- 13,1%
- Реакции
- 28