Пост канала
Давайте разберем один аспект набора лишнего веса – переедание. Его легко можно избежать без жестких ограничений. Более того – с пользой для здоровья. Ловите лайфхак 😉 Перед обедом и ужином попробуйте съедать хотя бы 150г овощного салата (а лучше 300г!). Что это даст? Насыщение. Овощи содержат много клетчатки и воды – это дарит чувство сытости, а заодно очищает кишечник и насыщает организм микроэлементами. Принимаясь за основное блюдо, вы наедитесь меньшей порцией, а после трапезы не побежите пить чай с печенькой. Важно! Если худеете, в тарелке обязательно должны быть легкие овощи. Да – любой капусте, моркови, огурцам, сельдерею, любой листовой зелени, сладкому перцу, томатам, луку, кабачкам. А с картошкой и авокадо осторожнее. Миксуйте на свой вкус и заправляйте чем-нибудь нежирным – ложкой масла и соком лимона, например. 🥗 У некоторых людей, правда, кишечник на свежие овощи на голодный желудок может реагировать вздутием. В этом случае можно делать салатики из отваренных овощей. Например, свекольный. Вот такой полезный совет для снижения веса и борьбы с перееданием. Балуете себя салатиками?
Открыть в MAX- Просмотры
- 280
- ER
- 8,9%
- Реакции
- 25