Пост канала
- фото
Как избавиться от отеков с помощью еды Сразу оговорюсь, что медицинские причины здесь не рассматриваем. Но в большинстве случаев отёки - результат погрешностей в питании. Первое, что нужно сделать, сократить (а на ночь совсем убрать) эти продукты: ➖копчености ➖солености ➖сладости ➖газировку ➖еду глубокой промышленной переработки Если вы уже убрали селёдку, пирожные шу и чипсы на ночь, а на утро в зеркале снова видите уплывшее лицо и глазки-щёлочки, то пора переходить к тяжелой артиллерии 👇 Кроме исключения тех самых вредностей, применяем включение в рацион противоотечных полезностей: ✅ Зелень. Она мягко помогает почкам выводить лишнюю жидкость. ✅ Клюква и брусника. Природные мягкие диуретики. ✅ Свекла. В ней много калия, который выводит натрий, а бетаин стимулирует работу почек для избавления от избытка жидкости. ✅ Огурцы. В них 95% воды и калий. ✅ Лосось, скумбрия и сельдь (только не соленые и не копченые) – они богаты Омега-3, которая мешает выработке воспалительных молекул, вызывающих задержку жидкости. ✅ Бананы. Их включить в рацион нужно для восстановления баланса натрия и калия, тогда организм перестанет удерживать воду. Самое главное, употреблять эти продукты регулярно, а не время от времени. А ещё, я часто сталкиваюсь с заблуждением, что отеки появляются из-за лишней воды, поэтому надо меньше пить. Нет, пить надо больше! Если воды недостаточно, организм всеми силами начинает запасать её, удерживать в тканях, - и снова здорово, отёки! Поэтому, пьём чаще. Нормы воды писала здесь (жмак).
Открыть в MAX- Просмотры
- 766
- ER
- 6,0%
- Реакции
- 46