Пост канала
- видео
Квадратное дыхание для восстановления 🫁 Это простая дыхательная практика, которая помогает организму восстанавливаться и снижает уровень стресса. ✅ Вдох на счёт 4 ✅ Задержка дыхания на счёт 4 ✅ Выдох на счёт 4 ✅ Пауза на счёт 4 Повторяйте цикл 10 минут в день. Со временем вы заметите улучшение самочувствия, снижение тревожности и лучший сон. Практику можно делать в любое время — утром для бодрости или вечером для расслабления. 🌿 Без рецепта
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 871
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 45