Пост канала
- фото
Я устроила себе 95-дневный марафон. И, кажется, слегка переоценила свой энтузиазм 😂 С 28 сентября у меня официально начался марафон восстановления до 31 декабря. И я, конечно, не могла просто сказать себе: «Ната, давай немного больше двигаться». Нет. Я составила целый график тренировок, посмотрела на него и сама слегка напряглась 😁 А ещё втянула в эту историю подругу, потому что вдвоём тихонько слиться уже значительно сложнее. После перелома с тренировками у меня всё было кусочками: начала, выпала, снова вернулась, опять что-то помешало. Поэтому сейчас мне интереснее проверить не «сколько килограммов можно сбросить за 95 дней», а что со мной сделает обычная регулярность. Буду смотреть на вес и объёмы, но ещё важнее для меня самочувствие, сон, выносливость, состояние тела и то, насколько реально вообще встроить тренировки в обычную жизнь 💜 График получился, скажем так, весьма бодрый 😂 Но геройствовать я не собираюсь. Если пойму, что нагрузки много, буду корректировать, переносить и упрощать, а не пытаться любой ценой выполнить красивую табличку. Мне хочется дойти до 31 декабря не измученной собственной дисциплиной, а с ощущением, что движение снова стало нормальной частью моей жизни. И знаете что? Присоединяйтесь. Не к моему графику, его повторять вообще не нужно, а к своим 95 дням маленьких шагов 🌿 Можно выбрать прогулки, зарядку, растяжку, тренировки два раза в неделю или вообще одну маленькую привычку и посмотреть, что изменится к концу года. Кто хочет вписаться со мной до 31 декабря? Какая будет ваша самая маленькая цель на эти 95 дней? И хотите, чтобы я показывала свои промежуточные результаты по ходу марафона? Те кто хотят присоединиться к марафону пишите в сообщество или мне в личку.
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 83,3%
- Реакции
- 65