Пост канала
- фото
Соль и сахар: может, хватит уже их бояться? 😁 Сахар то объявляют чуть ли не главным врагом питания, то разрешают себе без меры со словами «ну один раз живём». С солью примерно та же история: то солонку хочется спрятать подальше, то вообще не замечаешь, сколько её съедаешь. Мне всё меньше нравится делить продукты на «хорошие» и «плохие». Гораздо интереснее разобраться, зачем они вообще нужны организму и где начинается тот самый перебор. Углеводы дают нам энергию, а натрий участвует в водном балансе, передаче нервных импульсов и работе мышц. То есть сами по себе ни сахар, ни соль не какие-то страшные вещества, от которых нужно срочно спасаться. Вопрос чаще в другом: сколько мы их получаем, из каких продуктов и замечаем ли это вообще. Поэтому сегодня устроим маленькое расследование 🕵️♀️ Сначала разберёмся с сахаром, потом доберёмся до соли, этикеток и продуктов, в которых она прячется. А что вас пугает больше: сахар или соль? И есть ли продукт, который вы когда-то пытались полностью исключить из-за его «плохой репутации»? А в следующем посте посмотрим, сколько сахара в день уже считается много.
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- 21,4%
- Реакции
- 6