Пост канала
- фото
Кофе бодрит по утрам, но многие боятся, что он «сажает» давление. Мы разобрались, что об этом говорит наука! ☕️ За основу взяли метаанализ 10 крупных когортных исследований с суммарным участием более 240 000 человек, за которыми наблюдали годами. Что показало исследование? ▫️Кофе действительно влияет на давление — но только в моменте. ▫️Одна чашка даёт кратковременный скачок на 3–8 мм рт. ст. Пик приходится на час–полтора после употребления. Через 2–4 часа давление возвращается к норме само — без каких-либо вмешательств. ▫️Это нормальная физиологическая реакция организма на кофеин. А у тех, кто пьёт кофе регулярно, скачок заметно слабее — организм привыкает. А что в долгосрочной перспективе? Риск гипертонии у любителей кофе — не выше, чем у тех, кто его не пьёт. Относительный риск: ▫️каждая чашка в день → 0,98 ▫️2 чашки в день → 0,97 ▫️4 чашки в день → 0,95 ▫️не пьют кофе → 1,00 Разница небольшая, но статистически значимая — и не в сторону роста. То есть привычные 2–4 чашки в день риск гипертонии не повышают. Одна чашка ненадолго поднимает давление — это нормально, так организм реагирует на кофеин. При регулярном употреблении 2–4 чашек в день риск гипертонии не повышается. Если давление уже высокое — следите за своей реакцией и не злоупотребляйте. Кофе на всех действует по-разному. Материал не заменяет консультацию врача. #что_говорит_наука@eda_show Живая еда | Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 6 084
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 168