Пост канала
- видео
Как началась осень, многие мои пациенты стали чаще жаловаться на напряжение, скованность и боль в шее 🍁🍂 Кому знакомо? И это неудивительно. Мы много времени проводим сидя: за компьютером, телефоном, в машине. Шея часами находится в относительно статичном положении, а уровень общей физической активности часто недостаточен. Есть и ещё один важный фактор — стресс и эмоциональное состояние. Тревога, сниженное настроение, депрессивные симптомы могут влиять на восприятие боли, мышечное напряжение, сон и восстановление. Поэтому хроническая боль в шее — не всегда только вопрос «зажатых мышц». При этом я регулярно замечаю интересную вещь: люди тренируют ноги, ягодицы, пресс, спину — но практически никак не работают с шеей. ✔️Хотя мышцы шеи тоже нуждаются в адекватной нагрузке. Не только в растяжке, массаже или попытках постоянно их «расслабить», но и в постепенном укреплении, развитии выносливости и контроле движений. Именно поэтому в программе курса я сделала отдельный акцент на работу с шейным отделом: разберём упражнения, технику и принципы прогрессии нагрузки. Потому что шея — это тоже часть опорно-двигательной системы, которую можно и нужно тренировать. Подробнее о курсе- ссылка. И уже завтра мы начинаем диагностику. Присоединяйтесь 🙌🏼
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 098
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 38