Пост канала
- фото
Почему упражнения не работают или даже могут навредить? На недавнем эфире я рассказывала, почему отдельные упражнения из интернета часто не дают результата. Нет универсального упражнения, которое одинаково хорошо подходит всем. В конкретной ситуации важно: — какое именно упражнение выбрано и соответствует ли оно вашей задаче; — правильная техника выполнения; — дозировка: количество повторений, интенсивность и частота; — постепенное увеличение нагрузки; — системность и регулярность занятий. Большая часть моих пациентов приходит с хронической или периодически возвращающейся болью, скованностью и ограничением движений. Многие годами ходят по кругу: массажи, процедуры, уколы, очередные комплексы упражнений — а проблема возвращается. Именно поэтому я наконец-то решилась сделать свой курс! 🎉🥳 По вашим многочисленным просьбам я собрала в одну программу систему, основанную на моём опыте более 8 лет ежедневной очной работы с пациентами с проблемами спины и суставов. Для меня это принципиально важно: опыт специалиста формируется не только из теории и обучения, но и из ежедневной клинической практики. Это не просто набор тренировок. Это система. На курсе мы будем: ✔️ проводить диагностику и определять исходную точку и задачи; ✔️ подбирать упражнения и необходимый уровень нагрузки; ✔️ разбирать и отрабатывать технику; ✔️ постепенно увеличивать нагрузку и закреплять результат. Курс особенно подойдёт тем, у кого симптомы регулярно возвращаются, кто боится наклоняться или давать себе нагрузку, чувствует к концу дня дискомфорт и напряжение или ограничивает из-за этого привычную активность. И ещё один важный момент — регулярность. Поэтому я подготовила чек-лист, который поможет встроить занятия в обычную жизнь и не бросить их через неделю. С чего начать? 👉🏻 Получить чек лист и посмотреть программу курса Всего 15 минут в день. Если упражнения подобраны правильно, выполняются регулярно, с правильной техникой и постепенным увеличением нагрузки — именно из таких небольших шагов складывается результат. 🙏🏻🤍
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 179
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 31