Пост канала
- фото
«Какое упражнение поможет убрать сутулость?» «Что делать, чтобы перестала болеть поясница?» Мне очень часто задают такие вопросы, но одного универсального упражнения не существует. Одно движение может на время уменьшить напряжение и помочь почувствовать себя лучше. Но если проблема возвращается, важно понять в чем причина. Случайный набор упражнений редко даёт устойчивый результат. Более того, упражнение, которое подходит одному человеку, другому может быть бесполезно или создавать лишнюю нагрузку. Вы можете годами «разгибать» грудной отдел, а результата не видеть. Хочу поделиться результатами своих пациентов (см.фото) 👆🏼Можно заметить, как изменились положение головы, плеч и таза, линия спины и общий баланс тела, а занимались мы около 2 месяцев. Фотографии показывают только внешнюю часть результата. Пациенты отмечали, что им стало: ✔️ легче двигаться; ✔️ комфортнее сидеть за компьютером; ✔️ проще поворачивать голову; ✔️ легче вставать утром без привычной скованности; ✔️ спокойнее переносить ходьбу и бытовую нагрузку; ✔️ понятнее, какие упражнения подходят именно их телу. Эти изменения появились не благодаря одному «волшебному» упражнению. Мы работали системно: — начинали с диагностики; — определяли исходную точку и ограничения; — выстраивали упражнения в нужной последовательности; — постепенно увеличивали нагрузку; — следили за техникой и регулярностью; — оценивали изменения не только по фото, но и по движениям и самочувствию. И дело не в количестве упражнений или сильной усталости после тренировки. Безопасный и грамотно составленный комплекс не должен «убивать». После занятия телу должно становиться легче и комфортнее двигаться. Получила от вас много вопросов по болям. Для того чтобы начать работать с болью - нужно понять причину. Поэтому хочу провести лекцию с разбором актуальных зон, которые болят и помочь вам диагностировать и понять с чего стоит начать. 21 сентября в 19:00 приглашаю вас на бесплатную лекцию. Мы разберём, как связаны разные зоны тела, почему работать только с местом напряжения часто недостаточно и как заниматься безопасно. Ссылку и напоминание эфира опубликую в день вебинара, ставьте в календари – 21-ого в 19.00 Кто собирается - пришлите + в комментариях
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 402
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 51