Пост канала
- видео
🍔 Низкокалорийный чизбургер 📖 КБЖУ на 1 шт: 336/23/10/32 🌿 Ингредиенты: 🟣 Булочка для бургера (покупная) — 1 шт 🟣 Говяжий фарш (7.5% жирности) — 70 гр 🟣 Легкий сыр — 20 гр 🟣 Лук репчатый — пару колечек 🟣 Огурец свежий, помидор, листья салата — по вкусу Соус: 🟣 Маринованный огурчик — 1 шт (маленький) 🟣 Маринад от огурцов — 1 ч.л. 🟣 Кетчуп (без сахара) — 1 ч.л. 🟣 Греческий йогурт — 1 ст.л. 🟣 Чеснок сушеный — щепотка 🙌 Приготовление: • Котлета: Сформируйте из фарша тонкую котлету. Чтобы она получила идеальную форму, можно придавить ее весами или доской через пергамент. Обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до готовности. В конце выложите сверху сыр, чтобы он слегка подплавился. • Лук: Слегка обжарьте колечки лука на сковороде для более мягкого вкуса и аромата. • Соус: Маринованный огурчик натрите на мелкой терке, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. • Сборка: Булочку разрежьте пополам и подсушите на сковороде. Смажьте обе части соусом. Выложите салат, помидор, котлету с сыром, свежий огурец и обжаренный лук. • Результат: Домашний фастфуд, от которого не растут бока! Сочный, горячий и идеально вписывается в дневной калораж.
Открыть в MAX- Просмотры
- 195
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 2