Пост канала
- фото
ПОЗЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО МАССАЖА ЖИВОТА 🙌 Не всем подходит активный массаж живота. Иногда телу полезнее мягкое движение, дыхание и расслабление. Вот несколько простых упражнений, которые помогают улучшить подвижность органов естественным способом. ✅ Сфинкс Мягко раскрывает переднюю поверхность тела и уменьшает напряжение в области живота. • помогает расслабить диафрагму • улучшает кровообращение в органах брюшной полости • может уменьшать ощущение тяжести после еды ✅ Походка «Винт» (скрутки) Один из самых мягких способов воздействовать на органы пищеварения. • улучшает подвижность кишечника • помогает уменьшить спазмы живота • создаёт эффект мягкого внутреннего массажа ✅ Прижатие ног лёжа Подтягивание коленей к животу в положении лёжа. • способствует отхождению газов • помогает при вздутии и ощущении распирания • мягко массирует кишечник ✅ Глубокие корточки Естественное положение для человека, которое многие почти перестали использовать. • помогает расслабить тазовое дно • облегчает работу кишечника • улучшает подвижность органов малого таза и живота 📌 Главное преимущество этих упражнений — они работают через расслабление и движение, а не через давление. Часто именно такой подход переносится организмом гораздо лучше, чем интенсивный массаж живота. • • • 🌞 ЛЕТНЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ При записи на программу «ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА» вы получите курс «Здоровье позвоночника» в подарок. Так вы сможете одновременно работать с животом, дыханием, диафрагмой и осанкой — более комплексно и последовательно. Лето — отличное время, чтобы заняться своим здоровьем. ➡️ ЗАПИСАТЬСЯ В КУРС
Открыть в MAX- Просмотры
- 829
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 37