Пост канала
- фото
По меньшей мере глупо. Тем более, что у нас тут нет голодных. Как провести параллель между своим драгоценным жиром и этими злосчастными калориями? 1 килограмм жира - это примерно 9000 ккал. Чтобы потерять 500 граммов - 1 килограмм за неделю, вы должны обеспечить дефицит от 500 ккалорий в сутки (зависит от исходных параметров. Цифры условные). 250-300 берем из еды (отнимаем от своего меню кусочек размером в 250-300 ккал). Разве это про голод? А 250 ккалорий "добиваем" активностью. Если это ходьба, то хватит примерно часа быстрой ходьбы в день. Показать за счет каких продуктов можно создать дефицит в 250-300 ккалорий ?
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 883
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 126