Пост канала
- фото
КОГДА ДЕЛАТЬ ПЕРЕРАСЧЁТ? Допустим, у вас есть расчет дефицита, пусть даже на промежуточный целевой, на котором вам комфортно, сытно, при этом уходит и вес и меняются объемы ТАК И СИДИТЕ НА НЕМ, ПОКА ВЕС И ОБЪЕМЫ УХОДЯТ И неважно, сколько при этом вы скинули, хоть 35 кг Зачем что-то пересчитывать, если все работает? А вот когда вес и замеры встанут, прям конкретно встанут, без каких либо нарушений с вашей стороны, тогда пробуйте применить дополнительные инструменты, точнее по одному из них: ✔️Поменять соотношение БЖУ ✔️Подняться к верхней границе коридора ✔️Включить в рацион продукты, которых не было ✔️Добавить активности ✔️Подключить силовые ✔️ Отдохнуть в конце концов с выходом на поддержание Если и это ничего не поможет, только тогда мы делаем перерасчет. Не спешите. И помните Любое уменьшение КБЖУ, это уменьшение вашей еды #перерасчет@rodushkinaON
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 895
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 88