Пост канала
- видео
Льняная каша — полезный завтрак для кишечника, кожи и волос. Семена льна богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и лигнанами. Они помогают поддерживать здоровье кишечника, дольше сохраняют чувство сытости и дополняют рацион полезными микроэлементами. Ингредиенты: • семена льна — 25 г • 1/2 банана • клубника — 50 г • миндальное молоко — 100 мл По желанию можно добавить любые ягоды, фрукты или орехи. Приготовление: Замочите семена льна на ночь. Утром слейте лишнюю жидкость, добавьте остальные ингредиенты и взбейте в блендере до однородной консистенции. Перед подачей украсьте ягодами, фруктами или орехами. Такой завтрак лучше включать в рацион 2–3 раза в неделю, чередуя с другими крупами и источниками клетчатки. 🧘♀ Гармония тела
Открыть в MAX- Просмотры
- 261
- ER
- 1,1%
- Реакции
- 3