Пост канала

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

17.08 · 20:10фото
Спим с удовольствием: 🤍 Создай уютную обстановку в спальне: тишина, удобство и комфортная температура. 🤍 Избегай яркого света и гаджетов перед сном, чтобы не мешать выработке мелатонина. 🤍 Попробуй расслабляющие методы: медитацию, глубокое дыхание или тёплую ванну. 🤍 Если не удаётся уснуть, встань и выпей чашку тёплого молока, травяного чая или воды с мёдом. Доброй ночи, сладких снов! @put_k_sebe_navigator
Открыть в MAX
Просмотры
761
ER
3,7%
Реакции
28