Пост канала

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

1. 17.08 · 14:10фото

   7 способов снять стресс: 1️⃣ Написать список неотложных дел, оценить время, которое займёт их выполнение, расставить приоритеты. 2️⃣ Глубоко вдыхать и выдыхать. 3️⃣ От души посмеяться (снижает уровень кортизола) 4️⃣ Почитать интересную книгу (всего 5 минут вдумчивого чтения снижают уровень стресса на 60%) 5️⃣ Съесть шоколад (повышает настроение) 6️⃣ Активные физические нагрузки 7️⃣ Выспаться (больше 8 часов) @put_k_sebe_navigator

   Открыть в MAX

   Просмотры

   719

   ER

   3,9%

   Реакции

   28