Пост канала
- видео
Задыхаетесь уже после нескольких минут нагрузки? Это не значит, что спорт «не для вас» или что нужно терпеть до потемнения в глазах. Чаще всего организму просто не хватает подготовленности к выбранной интенсивности. Главная ошибка — сразу браться за тяжёлые комплексы из интернета и пытаться тренироваться на уровне более опытных спортсменов. Результат предсказуем: сильная одышка, долгое восстановление и желание больше не подходить к гире. Выносливость развивается иначе: через регулярные тренировки, постепенное увеличение нагрузки и программу, соответствующую вашей подготовке. Не нужно становиться подготовленным, чтобы начать тренироваться. Нужно начать с того уровня, к которому вы готовы сейчас.
Открыть в MAX- Просмотры
- 721
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 31