Пост канала
Если сделано не идеально, можно было и не начинать? Помните старый советский анекдот: - Сара, а ты дверь на ключ закрыла? - Да. - А на щеколду? - Да. - А палкой подперла? - Нет, забыла. - Ну вот, люди добрые, заходите, кто хотите, берите, что хотите. Бывает с вами так, что вы четко спланировали процесс, сделали все как надо, а потом кто-то мимоходом говорит: «А что-то у вас вот тут торчит»? И вас будто окатывает кипятком. Не учли. Забыли. Не подумали. Тогда можно было вообще не начинать, все зря. Добро пожаловать в мой мир - мир нарциссических защит. Это защитный механизм, который формируется в детстве, когда любовь была за достижения, послушание, за то, что вы были удобным и правильным ребенком. Когда ошибка равна потере любви, ребенок усваивает: «Меня можно любить только за совершенство. Быть не идеальным значит быть отвергнутым, брошенным». И дальше психика выстраивает простую логику: Если я буду идеален → меня нельзя будет отвергнуть → я буду в безопасности. Таким образом для нарциссической защиты существует только два полюса: - Грандиозность (я совершенен, все предусмотрел) - Ничтожность (раз не совершенен - я ничто) Промежуточной позиции «я достаточно хорош» не существует. Но на самом деле дверь закрыта на ключ и щеколду. Это защита на 98%. А вы видите только 2% уязвимости и объявляете все бесполезным, потому что одного недочета достаточно, чтобы встречаться раз за разом с собственной недостаточностью, из-за которой вас нельзя любить. И тогда вы сами себя отвергаете первыми до того, как это может сделать внешний мир. Раз не идеально, обесценю все сам, чтобы не было больно от чужого отвержения. А что, если - Дверь все еще закрыта - Вы все еще в безопасности - И вы все еще достаточно хороши даже с непредусмотренными деталями. Ваша ценность не зависит от палки, которой не подперли дверь. Вы можете быть достаточно хорошими, не будучи безупречными. Знаете, что я поняла за годы терапии? Я нормальная. Раздражение от чужих комментариев - это сигнал, что меня либо оценивают без запроса, либо я не понимаю, о чем человек сейчас говорит или спрашивает, но я могу уточнить, дать соразмерный ответ. Потому что по сути даже в исходном анекдоте можно согласиться, перевернуться на другой бок и пусть тот, кого на самом деле волнует недостаточно надежно закрытая дверь, как-то с этим обходится дальше САМ. Про внутреннего критика и вечное «недостаточно» - вебинар «Дисциплина без самобичевания»: 15 октября в 19:00 или 22 октября в 10:00 по Москве, онлайн, 3 000 ₽. https://fokinacoach.ru/distsiplina15 https://fokinacoach.ru/distsiplina22 А у вас как проявляется эта история? Где ваш внутренний перфекционист объявляет, что все было зря? #маша_как_это_работает
Открыть в MAX- Просмотры
- 670
- ER
- 6,0%
- Реакции
- 40