Пост канала
- видео
Почему овал лица может терять чёткость даже при хорошем уходе? Мы привыкли искать решение только в зоне лица: выбираем уход, делаем массажи, выполняем упражнения. Лицо - это часть единой системы. Обратите внимание на положение тела. Как расположена голова относительно тела? Есть ли напряжение в шее? Как чувствуют себя плечи, свободно опущены или уходят вперёд? 🙌🏻 Лицо связано с шеей, плечевым поясом и положением головы. И то, как мы часами сидим за компьютером или смотрим в телефон, может влиять на то, как визуально выглядит нижняя треть лица. Три важные зоны: 1️⃣ ШЕЯ Когда голова долго находится впереди относительно корпуса, мышцы шеи начинают работать в непривычном для них положении. Меняется и сам угол между шеей и подбородком. 2️⃣ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС Поднятые и направленные вперёд плечи часто сопровождаются напряжением в области шеи. Попробуйте мягко вытянуться за макушкой вверх и позволить плечам опуститься. Чувствуете, как меняется положение головы? 3️⃣ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ Если ему не хватает подвижности, комфортно сохранять более вертикальное положение корпуса становится сложнее. Плечи чаще уходят вперёд, а вслед за ними меняется привычное положение головы. Именно поэтому в практиках для лица мы работаем не только с лицом. 🎥 В этом видео Ольга Андрианова показывает упражнения для грудного отдела, плечевого пояса и шеи. А блоки помогают создать удобную и устойчивую опору и подобрать положение под возможности своего тела. Кстати, блок нужен не для одного упражнения. Он становится дополнительной «высотой» и опорой во множестве асан и помогает адаптировать практику под себя. Поэтому блоки Yogamatic мы делаем плотными и устойчивыми к деформации, чтобы они сохраняли форму даже при регулярной нагрузке. ❤️ А если хочется продолжить, открывайте наш бесплатный плейлист «Йога для лица». Там собраны практики, которые помогают комплексно работать с этой темой. Иногда забота о лице действительно начинается совсем не с лица 😊
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 714
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 69