Пост канала
- видео
Думаете, растяжка и гибкость – это только для молодых и гиперактивных? В этом видео я докажу, что развивать гибкость можно в любом возрасте, с любым весом и стартовой подготовкой! 🌿 Я покажу, как правильно адаптировать популярные упражнения под ваш индивидуальный уровень. Мы подробно разберем складку, «голубя», «лягушку» и «курицу»: как выполнять их безопасно и с чего лучше начинать новичкам! Даже если вам 30+ и вы уверены, что у вас «деревянные» мышцы — я докажу, что тело способно мягко раскрываться в любом возрасте. А если вы хотите пройти этот путь системно, без травм и под моим личным контролем — жду вас на курсе «Растяжка с 0». Это последний запуск в 2026 году! ✨ Для практики в видео вам понадобятся: Блоки для йоги (или книги, плотные контейнеры) 📚 Высокий ролл (или обычный стул, детская подставка) 🪑 Мягкая подушка под колени 🛋 Постелите коврик и подарите своему телу комфортную подвижность уже сегодня!
Открыть в MAX- Просмотры
- 4 272
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 137