Пост канала
- фото
Почему тело не расслабляется, когда вокруг тишина? Вы ложитесь в постель, в квартире тихо, а внутри будто гудит высоковольтный провод. Плечи подняты, дыхание поверхностное, зубы сжаты, а в голове крутится бесконечный список чужих дел и тревог. Головой вы все понимаете. Тело при этом живет так, словно прямо сейчас нужно отражать нападение. Хронический стресс оседает в мышцах гораздо раньше, чем мы успеваем его заметить. Расслабиться усилием воли в таком состоянии не получается, и сверху к напряжению добавляется раздражение на саму себя. ❗️Нервной системе нужен понятный физический сигнал, что опасность миновала. Я собрала для вас пошаговый гайд с телесной практикой. Внутри: ➖ простой способ снять зажим с челюстей и плеч прямо посреди рабочего дня ➖ объяснение, почему мы просыпаемся уже уставшими и при чем тут привычка все контролировать ➖ телесный алгоритм, который останавливает волну тревоги за две минуты ➖ как лежать на диване и не чувствовать вины за немытую посуду ➖ как вернуть телу ощущение, что оно ваше Вместо абстрактных советов вы получите инструкцию, после которой тяжесть уходит бережно, а в теле появляются мягкость и покой. Гайд бесплатный, файл приходит сразу после вашего сообщения Отправлю его первым 30 женщинам, которые напишут. 👉 Пишите мне в личные сообщения https://max.ru/u/f9LHodD0cOJEaYLTTXUftWbkiUQHsnpQfjP2G3SyAXbujeBB_5wOYapGjjE слово ТЕЛО, и я сразу вышлю файл. Ваш психолог, Крестылева Анастасия 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 2