Пост канала
- фото
Всё — это процесс. И похудение не исключение! Хотите красивое, подтянутое тело? Одного желания мало. Мышцы не появляются от покупки спортивного костюма, а абонемент в зал сам по себе никого сильнее не сделал. Хотите хорошую карьеру и достойный заработок? Придётся учиться, набираться опыта, ошибаться и пробовать снова. Но почему-то, когда речь заходит о похудении, нам хочется получить всё и сразу. С понедельника начали следить за питанием, отказались от бесконечных перекусов, стали больше двигаться. А уже в пятницу встаём на весы и ждём заветный минус. И если цифра не изменилась, настроение испорчено. Кажется, что все старания напрасны. А ведь похудение — это не соревнование, кто быстрее увидит минус на весах. Это ещё и работа с привычками, которые складывались годами. Научиться есть, когда действительно голодны, а не от скуки. Перестать доедать только потому, что жалко выбросить. Не заедать каждую неприятность сладким. Найти такой режим питания, при котором не приходится целый день терпеть голод, а вечером опустошать холодильник. И вот это порой гораздо сложнее, чем просто продержаться неделю на диете. Я всегда говорю: можно быстро сбросить несколько килограммов, но какой в этом смысл, если через месяц вы снова вернётесь к прежним привычкам? Вес может снижаться неравномерно. Бывают остановки, колебания, неудачные дни. Но это не повод перечёркивать всё, что уже получилось. Под лежачий камень вода не течёт. Можно годами ждать подходящего момента, искать очередную диету и обещать себе начать с понедельника. А можно постепенно менять то, что мешает вам прийти к желаемому весу. Ведь самое приятное — однажды заметить, что привычки, на которые раньше уходило столько сил, стали обычной частью вашей жизни. И больше не нужно каждый понедельник начинать худеть заново.
Открыть в MAX- Просмотры
- 279
- ER
- 3,2%
- Реакции
- 9