Пост канала
- видео
Упражнения выполняются на передней части стопы. Прыжки на двух ногах - 30 секунд Прыжки на одной ноге - 20 секунд на каждой Разножка в стороны - 30 секунд Разножка - 30 секунд Боковые прыжки - 30 секунд Делаем 3 таких сета, отдых между сетами - 3-5 минут. Чем меньше стоим на опоре, тем лучше.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 103
- ER
- 3,0%
- Реакции
- 33